懒东谈主早餐天花板非这款生果燕麦杯莫属！作念法浅易无谓开火，饱腹感强，热量还很低 , 早餐优选，好作念又解馋～

·  食 材 清 单  · 

食材称呼

用量

苹果

四分之一个

香蕉

半根

酸奶

200 克

芒果

半个

燕麦

20 克

坚果

25 克

准备好食材

苹果、香蕉、酸奶、芒果、燕麦、坚果

把生果都切成小块

把食材叠放进杯子或碗内部

一层酸奶一层燕麦、一层酸奶一层生果

生果燕麦杯就完成啦

放雪柜冷藏一晚，燕麦会泡的软软的，也很厚味。不错尽量选浓稠一些的酸奶，生果也不错换成我方可爱的� �

—— By 豆果好意思食达东谈主 Sheena 的断魂厨房

养分师辅导

生果燕麦杯里的燕麦与坚果提供丰富膳食纤维和植物卵白，匡助增强饱腹感；崭新生果富含维生素 C、水分及自然果糖，为躯壳补充基础养分素；酸奶则增添卵白质与钙质，兼顾养分与口感。食材自然无稀疏添加，搭配科学，适配健康饮食需求。

  你还念念学什么菜？

  来咱们的

「豆果好意思厨娘疏浚群」

  和民众一都共享吧 ~

秋冬必喝！虾仁菌菇汤，一口鲜掉眉毛

空气炸锅别闲置，几块钱贬责空气炸锅豆腐！

低卡减脂餐：鸡肉焖杂蔬世界杯体育，减肥也能好厚味饭